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Tout ce qu'elle fait
au même endroit

treize fonctions, chacune expliquée sur sa propre page

Chaque partie d'AnxietyMe, de la crise notée d'un seul geste au rapport pour ton thérapeute, avec une page dédiée. Chaque page explique ce que fait vraiment l'appli, d'où viennent les données et ce qu'elle attend de toi.

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Noter une criseNote une crise de panique ou d'angoisse quand elle arrive : un geste garde le moment, les détails viennent plus tard, ou jamais. Symptômes du corps et de l'esprit, intensité de 1 à 10, avec tes propres mots.En savoir plus →La charge, jour après jourLa charge du jour est le réservoir de l'appli : chaque déclencheur et signe avant-coureur des sept derniers jours, pondéré selon son ancienneté. Un chiffre posé que tu peux masquer, jamais une prédiction ni une pression.En savoir plus →DéclencheursSommeil, caféine, stress, météo et temps d'écran sont recueillis pour toi et testés face à tes crises. Les situations que toi seul connais, tu les notes d'un geste. Des tests, jamais des règles.En savoir plus →Signes avant-coureursMalaise qui monte, tension musculaire, respiration courte, mauvaise nuit : note les signes que tu remarques, et laisse la HRV, la fréquence cardiaque au repos et la fréquence respiratoire de ton objet connecté compléter ceux que tu ne sens pas.En savoir plus →SommeilDurée, horaires, phases et perturbations du sommeil depuis ton objet connecté, Apple Health, Health Connect ou ton téléphone Android, comparés à tes jours de crise.En savoir plus →Stress, HRV et écransHRV, fréquence cardiaque au repos, fréquence respiratoire, stress, récupération et pas depuis ton objet connecté, plus le temps d'écran et le bruit autour de toi depuis ton téléphone, comparés à tes jours de crise.En savoir plus →MétéoTempérature, pression, humidité, vent, UV et orages recueillis pour ta ville, une carte sur l'accueil quand la pression chute de 10 hPa, le tout comparé à tes jours de crise.En savoir plus →Caféine, alcool et alimentationCaféine et sucre selon ce que tu manges ou ton appli de nutrition, alcool et lendemain difficile, repas sautés : tout est testé face à tes jours de crise. Rien n'est interdit.En savoir plus →TendancesTes jours de crise à côté de tes jours calmes : chaque facteur testé avec de vraies statistiques, les duos qui vont ensemble, ce qui a aidé et ce qui te renforce.En savoir plus →Questions et testsAsk AnxietyMe répond à tes questions à partir de ton propre sommeil, rythme cardiaque, stress, météo et crises, et Insights transforme chaque tendance en un test qui vaut la peine d'être essayé.En savoir plus →Rapport et partageTes crises, tendances, traitements et données de santé dans un seul PDF pour ton médecin, ton thérapeute ou ton psychiatre, partagé uniquement là où tu le décides. Une personne de confiance peut suivre si tu l'invites.En savoir plus →Soulagements et médicamentsNote ce vers quoi tu te tournes pendant une crise : respiration lente, ancrage, marche, eau froide. Ajoute une fois un médicament quotidien, et vois comment se sont passées tes crises avec chacun.En savoir plus →CommunautéDes articles sur l'anxiété et la panique issus de sources fiables avec de courts résumés, un forum, le blog AnxietyMe, ainsi que des thérapeutes et des cliniques près de chez toi.En savoir plus →

Et il y a bien plus

tout le reste de ce que l'appli fait

Une personne de confianceInvite un(e) partenaire ou un(e) ami(e) comme aidant. Cette personne voit ta chronologie sur son téléphone, tes crises et ce qui s'est passé autour, et tu peux la retirer quand tu veux.

Apple Watch, via Apple HealthPas d'appli de montre à apprivoiser. Le sommeil, la fréquence cardiaque, la HRV et la fréquence respiratoire de ton Apple Watch arrivent via Apple Health ; Garmin, Oura, Polar et WHOOP se connectent directement.

Ton cycle, si tu veuxNote tes règles et l'appli indique quand les prochaines sont attendues, pour comparer les jours autour avec tes crises. Rien ne se passe tant que tu ne l'as pas activé.

Ton agenda, lu pour toiAutorise l'accès à l'agenda et le bilan du jour liste ce que contenait ta journée : réunions, trajets, événements. Un déclencheur s'ajoute alors en un geste, sans taper.

Reprends tes anciennes notesImporte un fichier de crises passées, depuis un tableur ou l'export d'une autre appli. Tu vois ce qui a été trouvé avant que quoi que ce soit soit enregistré.

Articles, forum et blogDes articles sur l'anxiété et la panique avec de courts résumés, un forum et le blog AnxietyMe, dans l'appli et sur anxietyme.app/blog.

Commence ton parcours avec AnxietyMe dès aujourd'hui

note-la quand elle arrive · sur iPhone et Android

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