Ce qui est relevé
HRV, fréquence cardiaque au repos, fréquence respiratoire, récupération, effort, indice de stress, pas, temps passé dans les zones de fréquence cardiaque élevée, SpO2, température cutanée, poids, masse grasse, tension artérielle et glycémie, selon ce que ta source fournit. Garmin, Oura, Polar et WHOOP se connectent directement. Apple Watch, Fitbit, Samsung et la plupart des autres appareils passent par Apple Health ou Health Connect.
Le stress, de deux façons
Si ta source est Garmin ou Oura, le chiffre de stress est celui calculé par ton appareil. Sinon, AnxietyMe calcule chaque matin un indice de stress à partir de ta HRV et de ta fréquence cardiaque au repos, comparées à ta propre base de deux semaines, ce qui demande les deux. Il n'y a pas de note de stress à remplir : une journée stressante, une spirale d'inquiétudes, une dispute ou le contrecoup une fois la tension retombée peuvent plutôt être ajoutés en un geste comme déclencheur.
Écrans, doomscrolling et bruit
Le temps d'écran et les écrans tardifs sont relevés sur Android avec l'accès aux données d'utilisation. Le doomscrolling est un déclencheur en un geste pour les sessions qui ont compté. Si tu autorises le micro, le téléphone fait de courtes mesures du niveau sonore autour de toi et repère les jours nettement plus bruyants que d'habitude. Aucun son ne quitte le téléphone, et le micro est facultatif.
Testé comme le reste
Stress élevé et bas, récupération élevée et basse, pas nombreux et peu nombreux, zones de fréquence cardiaque élevée, temps d'écran, écrans tardifs, bruit fort et faible, tension artérielle et glycémie sont relevés et testés face à tes crises, avec les mêmes statistiques que le sommeil ou la météo.
Où le trouver dans l'appli
Suivi puis Santé physique : les chiffres du jour en haut, puis la récupération, la HRV, la fréquence cardiaque au repos, la fréquence respiratoire, l'effort, la SpO2, la température cutanée, les zones de fréquence cardiaque élevée et les pas, avec tes crises superposées à l'historique. Mental, sous Suivi, regroupe le stress, le temps d'écran, les déverrouillages, la luminosité, le volume et le bruit.
Ce qu'on te demande
Une source connectée pour les chiffres du corps. Garmin, Oura, Polar et WHOOP se connectent dans Connexions ; Apple Watch et tout ce qui écrit dans Apple Health ou Health Connect arrive par ce biais. L'accès aux données d'utilisation sur Android pour le temps d'écran ; le micro, facultatif, pour les niveaux de bruit. L'indice de stress demande à la fois la HRV et la fréquence cardiaque au repos.
