Stress en aanvallen komen vaak samen op, en je lijf houdt de dagen ertussen bij: de HRV die zakte, de rusthartslag die langzaam opliep, het herstel dat uitbleef, de avond vol schermen. AnxietyMe verzamelt die cijfers van een gekoppelde wearable, Apple Health of Health Connect, en de scherm- en geluidscijfers van de telefoon zelf, en toetst elk cijfer aan je aanvallen.
In 36 onderzoeken hadden 2.086 mensen met een angststoornis een lagere HRV in rust dan 2.294 controlepersonen, onder wie de 447 met een paniekstoornis.
Chalmers et al., Front Psychiatry 2014HRV, rusthartslag, ademhalingsfrequentie, herstel, belasting, stressindex, stappen, tijd in hoge hartslagzones, SpO2, huidtemperatuur, gewicht, vetpercentage, bloeddruk en bloedsuiker, wat je bron ook levert. Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je direct; Apple Watch, Fitbit, Samsung en de meeste andere apparaten komen binnen via Apple Health of Health Connect.
Is je bron Garmin of Oura, dan is het stresscijfer dat wat je apparaat zelf heeft berekend. Anders rekent AnxietyMe elke ochtend een stressindex uit je HRV en rusthartslag, afgezet tegen je eigen basislijn van twee weken. Daarvoor zijn beide nodig. Een stressscore hoef je niet in te vullen; een stressvolle dag, een piekerspiraal, een ruzie of een dip nadat de spanning weg is, voeg je in plaats daarvan toe als trigger met één tik.
Schermtijd en late schermen worden op Android verzameld met toegang tot gebruiksgegevens. Doomscrollen is een trigger met één tik voor de sessies die ertoe deden. Als je de microfoon toestaat, meet de telefoon kort het geluidsniveau om je heen en markeert hij de dagen die duidelijk luider waren dan gewoonlijk. Er verlaat geen audio de telefoon en de microfoon is optioneel.
Hoge en lage stress, hoog en laag herstel, veel en weinig stappen, hoge hartslagzones, schermtijd, late schermen, veel en weinig geluid, bloeddruk en bloedsuiker worden verzameld en getoetst aan je aanvallen met dezelfde statistiek als slaap of weer.
Monitor en dan Lichamelijke gezondheid: bovenaan de cijfers van vandaag, daarna herstel, HRV, rusthartslag, ademhalingsfrequentie, belasting, SpO2, huidtemperatuur, hoge hartslagzones en stappen, met je aanvallen over de geschiedenis gelegd. Mentaal onder Monitor bevat stress, schermtijd, ontgrendelingen, helderheid, volume en geluid.
Een gekoppelde bron voor de lichaamscijfers. Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je bij Koppelingen; Apple Watch en alles wat naar Apple Health of Health Connect schrijft, komt zo binnen. Toegang tot gebruiksgegevens op Android voor schermtijd; de microfoon, optioneel, voor geluidsniveaus. Voor de stressindex zijn zowel HRV als rusthartslag nodig.
Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je direct bij Koppelingen. Apple Watch en alles wat naar Apple Health op iPhone of Health Connect op Android schrijft, komt van daaruit binnen.
Nee. HRV, rusthartslag en ademhalingsfrequentie komen van je gekoppelde bron. De app leest ze uit, hij meet ze niet zelf.
Nee. Als geluidsmeting aanstaat, meet de telefoon een geluidsniveau en alleen dat niveau wordt bewaard. Er wordt geen audio geüpload en niemand luistert mee. De microfoon is optioneel en Geluidsmeting heeft een eigen schakelaar bij Data.
