Un appui, puis ce que tu veux
La saisie complète est guidée : Moment, Décris la scène, Symptômes, Intensité, signes avant-coureurs, Déclencheurs, Médicaments, Soulagements, Lieux, Activités, Après, Activités manquées, Notes et Récapitulatif. Chaque page après la première peut être passée, et le crayon sur la saisie te permet de les masquer ou de les réordonner pour de bon. La Saisie rapide, dans l'onglet Saisie, est le chemin court : un appui pour une crise, un déclencheur, un signe avant-coureur, un médicament ou un soulagement, avec l'heure réglée sur maintenant.
Une crise notée avec seulement une heure compte dans toutes les statistiques de l'appli. Le reste, ce sont des détails que tu ajoutes quand tu en as envie, y compris plus tard depuis le Journal.
L'intensité, et ce qui est venu après
L'intensité se règle sur une échelle de 1 à 10, de Légère à Forte, et tu peux ajouter une seconde valeur si elle a changé pendant la crise. Il n'y a pas de schéma du corps, parce qu'une crise n'est pas à un seul endroit. « Après » a sa propre page : vidé ou épuisé, tremblant, mal à la tête, gêné ou honteux, soulagé, dans le brouillard, sur les nerfs pendant des heures, en larmes. Chaque choix tient en un appui, et tout est facultatif.
Raconte-le avec tes mots
« Décris la scène » est la deuxième page de la saisie complète. Écris ou parle librement : l'appli repère les symptômes, déclencheurs, médicaments et soulagements qu'elle reconnaît, et l'intensité si tu en parles, et c'est à toi de les garder ou de les retirer. Avec Premium, l'IA lit toute la description ; sans, l'appli associe les mots qu'elle connaît. Le micro est facultatif : sans lui, tu écris.
Effrayant, mais pas dangereux
L'appli le dit dans ses propres textes et nous le disons ici : les symptômes d'une crise de panique font peur mais ne sont pas dangereux, et une crise atteint son pic en quelques minutes. Une douleur à la poitrine qui ne passe pas, un malaise, une crise qui dure encore après une heure, ou des pensées de te faire du mal, c'est différent, et il faut de l'aide en urgence, tout de suite. Si tu coches l'un de ces points pendant la configuration, l'appli te le dit clairement.
Où le trouver dans l'appli
« Noter une crise » se trouve en haut de l'onglet Saisie et ouvre la saisie guidée : Moment avec « Appuie maintenant », Décris la scène, Symptômes, Intensité, signes avant-coureurs, Déclencheurs, Médicaments, Soulagements, Lieux, Activités, Après, Activités manquées, Notes, puis Récapitulatif. En dessous, dans l'onglet Saisie, la Saisie rapide réunit des tuiles à un appui pour la crise, le déclencheur, le signe avant-coureur, le médicament et le soulagement, ainsi que le Bilan du jour. Le crayon sur la saisie te permet de masquer ou de réordonner ses pages. Les crises passées sont dans le Journal, où tu peux modifier l'heure ou ajouter une heure de fin.
Ce qu'on te demande
Un appui quand ça arrive. Toutes les autres pages sont facultatives, et l'appli ne te relance jamais, sauf si tu actives une notification. Tout se fait sur le téléphone, il n'y a pas d'appli pour montre. Une saisie tardive s'enregistre à l'heure que tu indiques. La voix est facultative ; avec Premium, l'IA lit tes propres mots, sans, l'appli associe les mots qu'elle connaît.
