Nel pieno di un attacco nessuno ha voglia di compilare un modulo. AnxietyMe ti chiede un solo tocco: Tocca ora salva il momento e ti lascia andare. Quando è passato, se te la senti, aggiungi cosa è successo nel corpo e nella mente, quanto era forte e cosa ti ha aiutato. Tutto ciò che viene dopo il tocco è facoltativo, e niente è mai a pagamento.
In 26 persone con disturbo di panico, dei diari elettronici compilati ogni 3 ore per una settimana hanno colto sbalzi dell'ansia nel corpo che un questionario compilato dopo non avrebbe notato.
Pfaltz et al., J Anxiety Disord 2010La registrazione completa è guidata: Orario, Racconta la scena, Sintomi, Intensità, primi segnali, Trigger, Farmaci, Sollievi, Luoghi, Attività, Dopo, Attività saltate, Note e Riepilogo. Ogni pagina dopo la prima si può saltare, e con la matita sul registro puoi nasconderle o riordinarle per sempre. Registro rapido nella scheda Registro è la strada breve: un tocco per un attacco, un trigger, un primo segnale, un farmaco o un sollievo, con l'orario impostato su adesso.
Un attacco con il solo orario conta in tutte le statistiche dell'app. Il resto sono dettagli che aggiungi quando ti va, anche dopo dal Diario.
L'intensità è un cursore da 1 a 10, da Lieve a Forte, e puoi aggiungere una seconda misura se è cambiata durante l'attacco. Non c'è una mappa del corpo, perché un attacco non sta in un punto solo. Dopo ha una pagina tutta sua: svuotato o esausto, tremore dopo, mal di testa dopo, imbarazzo o vergogna, sollievo, mente annebbiata, in allerta per ore, voglia di piangere. Ognuno è un tocco e tutto è facoltativo.
Racconta la scena è la seconda pagina della registrazione completa. Scrivi o parla liberamente e l'app individua i sintomi, i trigger, i farmaci e i sollievi che riconosce, e l'intensità se la nomini, così puoi tenerli o toglierli. Con Premium l'IA legge tutta la descrizione; senza, l'app abbina le parole che conosce. Il microfono è facoltativo: senza, scrivi.
L'app lo dice nei suoi testi e lo diciamo anche qui: i sintomi di un attacco di panico sono spaventosi ma non pericolosi, e gli attacchi raggiungono il picco nel giro di pochi minuti. Dolore al petto che non passa, svenimento, un attacco che dura ancora dopo un'ora o pensieri di farti del male sono un'altra cosa e richiedono aiuto urgente subito. Se selezioni uno di questi durante la configurazione, l'app te lo dice in modo chiaro.
Registra attacco sta in cima alla scheda Registro e apre la registrazione guidata: Orario con Tocca ora, Racconta la scena, Sintomi, Intensità, primi segnali, Trigger, Farmaci, Sollievi, Luoghi, Attività, Dopo, Attività saltate, Note e infine Riepilogo. Sotto, nella scheda Registro, Registro rapido ha i riquadri a un tocco per attacco, trigger, primo segnale, farmaco e sollievo, più il Check-in giornaliero. Con la matita sul registro puoi nascondere o riordinare le sue pagine. Gli attacchi passati sono nel Diario, dove puoi modificare l'orario o aggiungere un orario di fine.
Un tocco quando arriva. Ogni altra pagina è facoltativa, e l'app non ti manda promemoria a meno che tu non attivi una notifica. Si registra dal telefono, perché non c'è un'app per lo smartwatch. Una registrazione in ritardo si ferma all'orario che indichi. La voce è facoltativa: con Premium l'IA legge le tue parole, senza, l'app abbina le parole che conosce.
No. Non esiste un'app AnxietyMe per smartwatch, quindi si registra dal telefono. I dati di Apple Watch arrivano comunque tramite Apple Health, mentre Garmin, Oura, Polar e WHOOP si collegano direttamente.
Modifica l'orario nel Journal. Le statistiche si basano sull'ora dell'attacco, non su quando l'hai inserito, quindi una registrazione tardiva finisce nel giorno giusto.
Sì, tutto: l'attacco con un solo tocco, la registrazione completa, Quick Log, la voce e il Journal. Premium è il livello di analisi, mai la registrazione.
