AnxietyMe lavora in background e non ti stressa mai. Sonno, battito, stress, caffeina, meteo e schermo vengono raccolti per te, poi confrontati con i tuoi giorni di attacco e di calma con statistiche vere. Durante un attacco chiede un solo tocco, tiene a portata di mano ciò che ti aiuta e trasforma tutto in un report per il tuo medico di base o il tuo terapeuta.
SegnaloUn tocco, anche nel pieno di un attacco. I dettagli dopo, o mai
RaccoltoSonno, battito, caffeina, stress e meteo arrivano da soli, in background
ConfrontatoI tuoi giorni con attacchi, accanto a quelli tranquilli
Prove, non regoleNiente da evitare. Vedi cosa conta per te
Portalo con teUn report di ciò che è emerso, per il tuo medico o terapeuta
In 26 persone con disturbo di panico, dei diari elettronici compilati ogni 3 ore per una settimana hanno colto sbalzi dell'ansia nel corpo che un questionario compilato dopo non avrebbe notato.
Pfaltz et al., J Anxiety Disord 2010
In 43 persone con disturbo di panico che hanno portato dei monitor per 1.960 ore, respiro e battito erano già instabili fino a 47 minuti prima di un attacco che loro sentivano arrivare dal nulla.
Meuret et al., Biol Psychiatry 2011
Una revisione di 20 studi su alcol e panico ha rilevato che ognuno può far scattare l'altro per strade diverse: non esiste una regola valida per tutti.
Cosci et al., J Clin Psychiatry 2007
Minuto per minuto, l'ultimo tratto prima di un attacco era dominato da cambiamenti del respiro: respiri più superficiali, poi un improvviso aumento di anidride carbonica.
Meuret et al., Biol Psychiatry 2011
Dopo una notte senza dormire, il 40% di un gruppo di persone con disturbo di panico ha avuto un attacco di panico il giorno dopo.
Roy-Byrne et al., Arch Gen Psychiatry 1986
In 36 studi, 2.086 persone con un disturbo d'ansia avevano una HRV a riposo più bassa di 2.294 controlli, tra cui i 447 con disturbo di panico.
Chalmers et al., Front Psychiatry 2014
Su 3,5 milioni di accessi al pronto soccorso negli Stati Uniti, i giorni di caldo estremo hanno coinciso con il 7% in più di accessi per disturbi d'ansia, legati allo stress e somatoformi.
Nori-Sarma et al., JAMA Psychiatry 2022
In nove studi controllati con placebo su 237 persone con disturbo di panico, il 51% ha avuto un attacco di panico dopo una dose di caffeina e nessuno dopo il placebo.
Klevebrant et al., Gen Hosp Psychiatry 2022
Due settimane di check-in sul momento hanno mostrato che i sintomi si muovono e si alimentano a vicenda in modo diverso da persona a persona, ed è su questo che si può personalizzare una cura.
Robinaugh et al., Gen Psychiatr 2020
In 54 studi su 3.021 pazienti, le terapie psicologiche hanno funzionato meglio dell'attesa, e la terapia cognitivo-comportamentale è la più studiata: vale la pena parlarne con un terapeuta.
Pompoli et al., Cochrane 2016Ask AnxietyMe legge il tuo sonno, la frequenza cardiaca, lo stress, il meteo, gli attacchi e le terapie, e risponde con parole semplici. Insights poi prende ciò che emerge già dai tuoi dati e trasforma ogni pattern in una cosa da mettere alla prova per una settimana.
Nel corso della vita, il 22,7% degli adulti USA ha avuto un attacco di panico e il 4,8% un disturbo di panico, eppure nell'ultimo anno solo dal 18% al 55% ha ricevuto cure in linea con le linee guida.
Kessler et al., Arch Gen Psychiatry 2006
In 41 persone con disturbo di panico, quattro settimane di allenamento al respiro hanno corretto i bassi livelli di anidride carbonica e ridotto la gravità del panico quanto l'allenamento cognitivo.
Meuret et al., J Consult Clin Psychol 2010
Quindici studi con 675 pazienti: l'esercizio aerobico ha ridotto l'ansia elevata rispetto a una lista d'attesa, e i programmi più intensi hanno fatto di più.
Aylett et al., BMC Health Serv Res 2018
Un'app per iPhone e Android pensata per chi ha attacchi di panico o attacchi d'ansia. Segni un attacco quando arriva, con un tocco. AnxietyMe raccoglie da sola sonno, battito, stress, caffeina, meteo e tempo di schermo, confronta i tuoi giorni di attacco con quelli di calma e trasforma ciò che trova in un report per il tuo medico di base o il tuo terapeuta.
Un'app non può curare il disturbo di panico, e AnxietyMe non lo pretende. Quello che può fare è rispondere a “cosa si accompagna ai miei attacchi?” partendo dai tuoi dati invece che a tentoni, tenere a un tocco ciò che ti aiuta e mettere nero su bianco lo schema per il tuo medico di base o il tuo terapeuta.
No. Il carico di oggi è la somma di ciò che hai segnato e di ciò che è stato raccolto negli ultimi sette giorni, con un peso che cala col tempo. Descrive la settimana che hai passato. L'app non dice mai che sta per arrivare un attacco, non invia avvisi a meno che tu non attivi un promemoria, e la scheda si può nascondere.
Segnare attacchi, segnali precoci, fattori scatenanti, farmaci e sollievi, la raccolta in background, il Diario, il Carico di oggi, la community e l'elenco nelle vicinanze sono gratis. Premium aggiunge Approfondimenti, Chiedi ad AnxietyMe, i test da provare, i fattori scatenanti attivi, la panoramica a 7 giorni, il Report completo e PDF, la pagina Trattamenti, la condivisione con i professionisti e il diario dei pasti: £7.99 al mese o £54.99 all'anno. I nuovi account hanno 14 giorni di Premium gratis.
No. Non esiste una regola che vada bene per tutti, ed evitare i luoghi è proprio ciò che mantiene vivo il panico. AnxietyMe mette alla prova ogni fattore sui tuoi giorni di attacco e di calma e ti dice se per te conta. Se conta, ti propone una settimana da provare, mai una regola.
No. Il meteo arriva dalla tua posizione, il telefono può leggere il tempo di schermo e gli orari del sonno su Android, e le situazioni si segnano con un tocco. Un dispositivo indossabile, Apple Health o Health Connect aggiunge fasi del sonno, battito, HRV, frequenza del respiro e stress. Garmin, Oura, Polar e WHOOP si collegano direttamente; Apple Watch arriva tramite Apple Health.
No. Le notifiche restano spente finché non ne attivi una. Il check-in serale c'è se lo vuoi, e le domande di configurazione si fanno una volta sola.
Sì. Non vendiamo i tuoi dati e non li condividiamo con gli inserzionisti. Tutti i dati sulla salute sono cifrati a riposo e in transito, e puoi eliminare il tuo account e i tuoi dati in qualsiasi momento. Un professionista vede i tuoi dati solo dove hai accettato la sua richiesta, e una persona di fiducia solo ciò a cui l'hai invitata.
No. Mostra gli schemi nei tuoi dati per aiutare te e il tuo medico; non diagnostica né cura nulla. I sintomi del panico fanno paura ma non sono pericolosi. Un dolore al petto che non passa, uno svenimento, un attacco che dura più di un'ora o pensieri di farti del male richiedono aiuto urgente subito.
Non vendiamo i tuoi dati. Non li condividiamo con gli inserzionisti. Tutti i dati sulla salute sono cifrati, sia archiviati sia in transito. AnxietyMe è pienamente conforme al GDPR. I tuoi attacchi e i tuoi sintomi restano nel tuo account, e un professionista non vede nulla finché non lo accetti tu.
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