Notti corte e giorni di attacco spesso vanno insieme, e nessuno ha voglia di annotare come ha dormito. AnxietyMe prende la notte dal tuo wearable, dalla tua app di salute o, su Android, dal solo telefono, e la confronta con i tuoi giorni di attacco. Sonno saltato e incubo si registrano con un tocco ciascuno, per le notti che nessun dispositivo ha visto.
Dopo una notte senza dormire, il 40% di un gruppo di persone con disturbo di panico ha avuto un attacco di panico il giorno dopo.
Roy-Byrne et al., Arch Gen Psychiatry 1986Garmin, Oura, Polar e WHOOP si collegano direttamente; Apple Watch e la maggior parte degli altri dispositivi arrivano tramite Apple Health su iPhone o Health Connect su Android. Su Android il telefono può stimare la notte da solo: con l'accesso all'utilizzo legge come tuo sonno la pausa più lunga a schermo spento tra le 20 e mezzogiorno, ignorando quelle sotto le due ore. Gli iPhone non condividono questo dato, quindi su iOS per il sonno servono Apple Health o un dispositivo indossabile.
Ogni segnale del sonno viene messo alla prova con i tuoi attacchi, con gli stessi calcoli statistici di tutto il resto. What Strengthens You mostra l'altro lato: le abitudini di sonno che compaiono nei giorni senza attacco.
Il tempo davanti allo schermo a tarda notte su Android viene raccolto accanto alla notte che accorcia, così in What Happened si distinguono una sera passata a scorrere e una notte corta.
Monitor e poi Sonno: in alto l'ultima notte con durata, ora in cui ti sei addormentato e ora del risveglio, poi efficienza, interruzioni, punteggio e le fasi di sonno profondo, REM e leggero, con lo storico sotto e i tuoi attacchi sovrapposti. In Dati puoi scegliere la fonte per ogni misura del sonno.
Un dispositivo indossabile, Apple Health o Health Connect per fasi e punteggio. Su Android il telefono può dare i soli orari del sonno con l'accesso all'utilizzo. I grafici dello storico fanno parte di Premium; la notte in sé viene raccolta anche con l'app gratuita.
Su Android, gli orari sì: con l'accesso ai dati di utilizzo legge come sonno la pausa più lunga a schermo spento tra sera e mezzogiorno. Fasi e punteggio richiedono un wearable o un'app di salute. Su iPhone il sonno arriva da Apple Health o da un wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health su iPhone, Health Connect su Android e il telefono stesso su Android.
Entrambe le cose. La notte viene salvata come dato e i fattori scatenanti legati al sonno si attivano quando un valore supera la sua soglia, quindi il sonno viene messo alla prova come ogni altro fattore.
