Noites curtas e dias de ataque aparecem muitas vezes juntos, e ninguém quer escrever como dormiu. O AnxietyMe recolhe a noite do teu wearable, da tua app de saúde ou, no Android, só do telemóvel, e compara-a com os teus dias de ataque. Sono perdido e pesadelo registam-se com um toque cada, para as noites que nenhum dispositivo viu.
Depois de uma noite sem dormir, 40% de um grupo de pessoas com perturbação de pânico teve um ataque de pânico no dia seguinte.
Roy-Byrne et al., Arch Gen Psychiatry 1986Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente; o Apple Watch e a maioria dos outros dispositivos chegam através do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android. No Android, o telemóvel consegue estimar a noite sozinho: com acesso ao uso, lê o intervalo mais longo de ecrã apagado entre as 20h e o meio-dia como o teu sono, ignorando intervalos com menos de duas horas. Os iPhones não partilham esses dados, por isso no iOS o sono precisa do Apple Health ou de um wearable.
Cada sinal de sono é testado em relação às tuas crises com as mesmas estatísticas de tudo o resto. O que te Fortalece mostra o outro lado: os hábitos de sono que aparecem nos teus dias sem crise.
No Android, o tempo de ecrã durante a noite é reunido junto da noite que encurta, para que em O Que Aconteceu se perceba a diferença entre uma noite a deslizar no ecrã e uma noite curta.
Monitor e depois Sono: a noite passada no topo, com a duração, a hora a que adormeceste e a que acordaste, depois a eficiência, as interrupções, a pontuação e as fases profunda, REM e leve, com o histórico por baixo e as tuas crises sobrepostas. Em Dados podes escolher a fonte de cada métrica de sono.
Um wearable, o Apple Health ou o Health Connect para as fases e a pontuação. No Android, o telemóvel consegue dar só os horários do sono com acesso ao uso. Os gráficos do histórico fazem parte do Premium; a noite em si é reunida na app gratuita.
No Android, o horário sim: com acesso ao uso, lê como sono o maior intervalo de ecrã apagado entre a noite e o meio-dia. Fases e pontuação precisam de um wearable ou de uma app de saúde. No iPhone, o sono vem do Apple Health ou de um wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health no iPhone, Health Connect no Android e o próprio telemóvel no Android.
Ambos. A noite fica guardada como dados, e os gatilhos de sono disparam a partir dela quando um valor ultrapassa a sua linha, por isso o sono é testado como qualquer outro fator.
