Las noches cortas y los días de ataque suelen coincidir, y a nadie le apetece apuntar cómo durmió. AnxietyMe toma la noche de tu wearable, de tu app de salud o, en Android, solo del móvil, y la compara con tus días de ataque. Sueño perdido y pesadilla se registran con un toque cada uno para las noches que ningún dispositivo vio.
Tras una noche sin dormir, el 40% de un grupo de personas con trastorno de pánico tuvo un ataque de pánico al día siguiente.
Roy-Byrne et al., Arch Gen Psychiatry 1986Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan directamente; Apple Watch y la mayoría de los demás dispositivos llegan a través de Apple Health en el iPhone o de Health Connect en Android. En Android, el móvil puede estimar la noche por sí solo: con acceso de uso, toma como tu sueño el intervalo más largo con la pantalla apagada entre las 8 de la tarde y el mediodía, e ignora los intervalos de menos de dos horas. El iPhone no comparte ese dato, así que en iOS el sueño necesita Apple Health o un wearable.
Cada señal de sueño se contrasta con tus ataques con las mismas estadísticas que todo lo demás. Lo que te fortalece muestra la otra cara: los hábitos de sueño que aparecen en tus días sin ataque.
El uso de pantalla a altas horas en Android se recoge junto a la noche que acorta, así que en Lo que pasó se puede distinguir una tarde de scroll de una noche corta.
Monitor y después Sueño: arriba, la última noche con su duración, cuándo te dormiste y cuándo despertaste; luego la eficiencia, las interrupciones, la puntuación y las fases de sueño profundo, REM y ligero, con el historial debajo y tus ataques superpuestos. En Datos puedes elegir la fuente de cada métrica de sueño.
Un wearable, Apple Health o Health Connect para las fases y la puntuación. En Android, el móvil puede darte solo el horario del sueño con acceso de uso. Los gráficos del historial son parte de Premium; la noche en sí se recoge en la app gratuita.
En Android, el horario sí: con acceso de uso, toma como tu sueño el periodo más largo con la pantalla apagada entre la tarde y el mediodía. Las fases y una puntuación necesitan un wearable o una app de salud. En iPhone, el sueño llega de Apple Health o de un wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health en iPhone, Health Connect en Android y el propio móvil en Android.
Las dos cosas. La noche se guarda como dato, y los desencadenantes de sueño se activan a partir de él cuando un valor cruza su línea, así que el sueño se pone a prueba como cualquier otro factor.
