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Todo lo que hace
en un solo lugar

trece funciones, cada una explicada en su propia página

Cada parte de AnxietyMe, desde el registro de un toque hasta el informe para tu terapeuta, con una página para cada una. Cada página cuenta qué hace realmente la app, de dónde salen los datos y qué necesita de ti.

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Registrar un ataqueRegistra un ataque de pánico o de ansiedad cuando llegue: un toque guarda el momento y los detalles vienen después, o nunca. Síntomas del cuerpo y de la mente, intensidad del 1 al 10, con tus propias palabras.Leer más →Carga, día a díaLa carga de hoy es el cubo de la app: cada desencadenante y cada primera señal de los últimos siete días, con más peso cuanto más recientes. Un número tranquilo que puedes ocultar, nunca una predicción ni una presión.Leer más →DesencadenantesEl sueño, la cafeína, el estrés, el clima y el tiempo de pantalla se recogen por ti y se ponen a prueba con tus ataques. Las situaciones que solo tú conoces, las registras con un toque. Pruebas, nunca reglas.Leer más →Primeras señalesInquietud creciente, tensión muscular, respiración superficial, una mala noche: registra las señales que notes y deja que HRV, frecuencia cardíaca en reposo y frecuencia respiratoria de tu wearable completen las que no sientes.Leer más →SueñoDuración, horarios, fases e interrupciones del sueño desde tu wearable, Apple Health, Health Connect o tu móvil Android, comparados con tus días de ataque.Leer más →Estrés, HRV y pantallasHRV, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, estrés, recuperación y pasos desde tu wearable, más el tiempo de pantalla y el ruido a tu alrededor desde tu móvil, comparados con tus días de ataque.Leer más →ClimaTemperatura, presión, humedad, viento, UV y tormentas de tu ciudad, una tarjeta en Inicio cuando la presión baja 10 hPa, todo comparado con tus días de ataque.Leer más →Cafeína, alcohol y comidaCafeína y azúcar según lo que comes o tu app de nutrición, alcohol y la resaca posterior, comidas saltadas: todo puesto a prueba con tus días de ataque. Nada está prohibido.Leer más →PatronesTus días de ataque junto a tus días de calma: cada factor puesto a prueba con estadísticas reales, las parejas que van juntas, lo que funcionó y lo que te fortalece.Leer más →Preguntas y pruebasAsk AnxietyMe responde preguntas a partir de tu propio sueño, pulso, estrés, clima y ataques, e Insights convierte cada patrón en una prueba que vale la pena hacer.Leer más →Informe y compartirTus ataques, patrones, tratamientos y métricas de salud en un PDF para tu médico de cabecera, terapeuta o psiquiatra, compartido solo donde tú digas. Una persona de confianza puede acompañarte si la invitas.Leer más →Alivios y medicaciónRegistra lo que usas en un ataque: respiración lenta, anclaje, un paseo, agua fría. Añade una vez la medicación diaria y mira cómo fueron tus ataques con cada cosa.Leer más →ComunidadArtículos sobre ansiedad y pánico de fuentes fiables con resúmenes breves, un foro, el blog de AnxietyMe, y terapeutas y clínicas cerca de ti.Leer más →

Y hay mucho más

el resto de lo que hace

Una persona de confianzaInvita a tu pareja o a un amigo como persona de apoyo. Verá tu cronología en su móvil, con los ataques y lo que había alrededor, y puedes quitarle el acceso cuando quieras.

Apple Watch, a través de Apple HealthSin app de reloj que aprender. El sueño, el pulso, la HRV y la frecuencia respiratoria del Apple Watch llegan a través de Apple Health; Garmin, Oura, Polar y WHOOP se conectan directamente.

Tu ciclo, si quieresRegistra tus reglas y la app te muestra cuándo toca la siguiente, para poder comparar los días de alrededor con tus ataques. No pasa nada hasta que lo actives.

Tu calendario, leído por tiPermite el acceso al calendario y el registro diario enumera lo que había en tu día: reuniones, viajes, eventos. Así puedes anotar un desencadenante con un toque en lugar de escribirlo.

Trae tus notas anterioresImporta un archivo con ataques pasados, desde una hoja de cálculo o la exportación de otra app. Ves lo que se ha encontrado antes de guardar nada.

Artículos, foro y blogArtículos sobre ansiedad y pánico con resúmenes breves, un foro y el blog de AnxietyMe, en la app y en anxietyme.app/blog.

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