Dos formas de poner la IA a trabajar con tu propio historial. Pregunta a AnxietyMe es un chat para las dudas que tengas; las pruebas que merece la pena hacer se construyen a partir de los patrones que ya encontró la estadística. Ninguna da reglas generales, ninguna te dice que evites nada y las dos se ciñen a lo que muestran tus datos.
En 54 ensayos con 3.021 pacientes, las terapias psicológicas funcionaron mejor que esperar sin tratamiento, y la TCC es la más estudiada. Vale la pena preguntarle a un terapeuta.
Pompoli et al., Cochrane 2016Pregunta a AnxietyMe responde con lo que realmente ve en tus datos, con fechas y recuentos. No da consejos, no saca conclusiones sobre las causas y no registra nada por ti. Nunca te dice que tomes, dejes o cambies un medicamento, ni que evites un lugar. Tus mensajes se envían al proveedor de IA para generar la respuesta, hay un límite diario de mensajes, y es un sitio para preparar preguntas que llevar a tu médico o a tu terapeuta, no para obtener diagnósticos.
Las recomendaciones de Insights se construyen a partir de los patrones que encontró Qué pasó, entre desencadenantes, primeras señales, medicamentos, alivios y actividades. Cada una son dos frases cortas: lo que muestran tus propios días, con las cifras, y después una semana que merece la pena probar. Una recomendación sobre la cafeína solo aparece si la cafeína estuvo realmente presente en torno a tus ataques.
Descarta lo que no encaje con tu realidad. El descarte va ligado a la evidencia que hay detrás, así que la misma sugerencia por el mismo motivo sigue oculta. Si aparece un patrón realmente nuevo para el mismo elemento, puede volver, porque la evidencia es distinta.
La app lo dice en cada hoja de información: AnxietyMe no es un producto sanitario y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Nada de esto es consejo médico. Si un mensaje menciona pensamientos de autolesión, dolor en el pecho que no cede o un ataque que no termina, la IA deja de analizar y dice con claridad que hace falta ayuda urgente ahora.
Pregunta a AnxietyMe está en Inicio, debajo de Carga de hoy. Las pruebas que merece la pena hacer están al principio de Insights, agrupadas por categoría, cada una con la línea de evidencia en la que se basa y una acción para descartarla. La configuración de la IA se hace al empezar y se puede repetir desde Perfil.
Un historial suficiente para que existan patrones, y Premium: el chat y las pruebas forman parte de la capa de análisis. El chat tiene un límite diario de mensajes. Descarta lo que no encaje con tu realidad y se quedará oculto.
Sí. Pregunta a AnxietyMe y las pruebas que merece la pena hacer forman parte de Premium, igual que el resto de Insights y el informe en PDF. Las cuentas nuevas tienen 14 días de Premium gratis.
No. Los insights están ahí cuando abres la sección. Las notificaciones vienen desactivadas; las que puedes activar te avisan cuando se encuentra un patrón nuevo o cuando tu carga supera un nivel que tú has elegido.
No. Solo describe lo que muestran tus propios registros. Habla con tu médico de cabecera o tu farmacéutico antes de cambiar cualquier medicamento.
