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Configúralo una vez
y mira qué funcionó

respiración, anclaje y lo que haces para calmarte

Anotar cada dosis es esa tarea que hace que la gente lo deje. En AnxietyMe, un medicamento diario o una terapia se añade una sola vez, con el día en que empezó, y la app compara tus días con crisis antes y después. Lo que haces durante una crisis, respiración lenta, anclaje, un paseo, agua fría en la cara, se anota con un toque, y Qué te funcionó lo contrasta con cómo fueron tus crisis.

¿para qué anotar lo que ayuda?

En 41 personas con trastorno de pánico, cuatro semanas de entrenamiento respiratorio corrigieron los niveles bajos de dióxido de carbono y redujeron la intensidad del pánico tanto como el entrenamiento cognitivo.

Meuret et al., J Consult Clin Psychol 2010

Se añade una vez, no en cada dosis

Los tratamientos están en Seguimiento: añade un medicamento, una terapia o un cambio de hábitos, con su cantidad, frecuencia y fecha de inicio, y ciérralo cuando lo dejes. Los medicamentos se agrupan en Diarios y Según necesidad; los de uso puntual, como un betabloqueante o una pastilla de rescate que te dio tu médico, se anotan con un toque en Registro rápido con la hora ya puesta, y puedes añadir cuánto te ayudó y los efectos secundarios.

Qué muestra la página del tratamiento

Tus días con crisis al mes mientras lo tomas frente a antes de empezar, las últimas cuatro semanas, la intensidad y duración medias antes y después, qué desencadenantes subieron o bajaron, y cómo se compara con tus otros tratamientos. Si no se anotó nada antes de empezar, te dice que no hay con qué comparar. La página de Tratamientos forma parte de Premium.

Qué te funcionó

Cada medicamento y cada alivio recibe uno de cuatro veredictos. El motivo aparece debajo, en la unidad con la que se midió: intensidad frente a tus ataques sin él, minutos cuando hay suficientes horas de fin, o tu propia valoración del alivio. Es cautelosa a propósito, porque la gente busca ayuda en sus peores ataques. Es tu registro leído de vuelta, no una medida del medicamento.

Decide tu médico

AnxietyMe nunca sugiere empezar, dejar o cambiar un medicamento. Si algo de tu registro coincide con un medicamento que tomas, llévaselo a tu médico de cabecera, psiquiatra o farmacéutico. Nunca cambies una dosis por lo que muestre una app.

Dónde está en la app

Monitor reúne Tratamientos, donde añades, vinculas, finalizas o eliminas un fármaco, una terapia o un cambio de hábitos, y Medicamentos, agrupados en Diarios y Según necesidad. Los medicamentos y los alivios también son páginas del registro de ataques y botones del Registro rápido. Lo que funcionó está en Análisis.

Qué te pide

Una fecha de inicio para cada tratamiento diario, una sola vez. Los medicamentos y alivios según necesidad se anotan con un toque cuando los usas. La página de Tratamientos y Lo que funcionó forman parte de Premium; registrar es gratis.

Preguntas

¿Tengo que anotar cada dosis?

No. Un medicamento diario se añade una sola vez como tratamiento, con su fecha de inicio. Si quieres compararlo, anota un medicamento de uso puntual cuando lo tomes.

¿La app me dice qué medicamento tomar?

No. Te muestra cómo fueron tus propias crisis con lo que usaste y deja cada decisión médica en tus manos y las de tu médico.

¿Es Premium?

Anotar un medicamento o un alivio es gratis. La página de Tratamientos y Qué te funcionó forman parte de Premium.

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