Noter chaque prise, c'est le genre de corvée qui fait abandonner. Dans AnxietyMe, un médicament quotidien ou une thérapie s'ajoute une seule fois, avec son jour de début, et l'appli compare tes jours de crise avant et depuis. Ce vers quoi tu te tournes pendant une crise, respiration lente, ancrage, marche, eau froide sur le visage, se note d'un tap, et Ce qui a aidé les relit à la lumière de l'évolution de tes crises.

Chez 41 personnes ayant un trouble panique, quatre semaines d'entraînement respiratoire ont corrigé un taux de dioxyde de carbone trop bas et réduit l'intensité de la panique autant qu'un entraînement cognitif.
Meuret et al., J Consult Clin Psychol 2010Les traitements se trouvent dans Suivi : ajoute un médicament, une thérapie ou un changement d'hygiène de vie, sa dose et sa fréquence, la date de début, et arrête-le quand tu l'arrêtes. Les médicaments sont classés en Quotidiens et À la demande ; ceux à la demande, un bêtabloquant ou un comprimé de secours donné par ton médecin, se notent d'un tap dans Saisie rapide, avec l'heure réglée sur maintenant, et tu peux ajouter à quel point ça t'a aidé et les effets secondaires.
Tes jours de crise par mois sous traitement comparés à ceux d'avant, les quatre dernières semaines, l'intensité et la durée moyennes avant et depuis, les déclencheurs qui ont monté ou baissé, et la comparaison avec tes autres traitements. Si rien n'a été noté avant le début, elle indique qu'il n'y a rien à comparer. La page Traitements fait partie de Premium.
Chaque médicament et chaque soulagement reçoit l'un de quatre verdicts. La raison est indiquée dessous, dans l'unité utilisée : l'intensité par rapport à tes crises sans lui, les minutes quand il y a assez d'heures de fin, ou ta propre note de soulagement. Le verdict est volontairement prudent, car on cherche de l'aide surtout lors des pires crises. C'est ton journal qui te est relu, pas une mesure du médicament.
AnxietyMe ne te suggère jamais de commencer, d'arrêter ou de changer un médicament. Si quelque chose dans ton journal correspond à un médicament que tu prends, parles-en à ton médecin traitant, ton psychiatre ou ton pharmacien. Ne modifie jamais une dose à cause de ce qu'affiche une appli.
Suivi regroupe les Traitements, où tu ajoutes, relies, arrêtes ou supprimes un médicament, une thérapie ou un changement de mode de vie, et les Médicaments, classés en Quotidiens et Au besoin. Médicaments et soulagements sont aussi des pages du journal des crises et des tuiles de Saisie rapide. Ce qui a aidé se trouve dans Analyses.
Une date de début pour chaque traitement quotidien, une seule fois. Les médicaments au besoin et les soulagements se notent d'un seul geste quand tu les utilises. La page Traitements et Ce qui a aidé font partie de Premium ; la saisie est gratuite.
Non. Un médicament quotidien s'ajoute une seule fois comme traitement, avec sa date de début. Note un médicament à la demande quand tu le prends, si tu veux qu'il soit comparé.
Non. Elle montre comment se sont passées tes propres crises avec ce que tu as utilisé, et laisse toute décision médicale à toi et à ton médecin.
Noter un médicament ou un soulagement est gratuit. La page Traitements et Ce qui a aidé font partie de Premium.