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Tutto quello che fa
in un solo posto

tredici funzioni, ognuna spiegata nella sua pagina

Ogni parte di AnxietyMe, dall'attacco registrato con un tocco al report per il tuo terapeuta, con una pagina dedicata. Ogni pagina dice cosa fa davvero l'app, da dove arrivano i dati e cosa serve da parte tua.

Registrare un attaccoRegistra un attacco di panico o d'ansia quando arriva: un tocco salva il momento, i dettagli verranno dopo o mai. Sintomi del corpo e della mente, intensità da 1 a 10, con le tue parole.Scopri di più →Il carico, giorno per giornoIl carico di oggi è il contenitore dell'app: ogni fattore e ogni segnale precoce degli ultimi sette giorni, pesato in base a quanto è recente. Un numero tranquillo che puoi nascondere, mai una previsione e mai una spinta.Scopri di più →Fattori scatenantiSonno, caffeina, stress, meteo e tempo davanti allo schermo vengono raccolti per te e messi alla prova con i tuoi attacchi. Le situazioni che conosci solo tu le registri con un tocco. Test, mai regole.Scopri di più →Segnali precociDisagio che sale, tensione muscolare, respiro corto, una brutta notte: registra i segnali precoci che noti e lascia che HRV, frequenza cardiaca a riposo e frequenza del respiro dal tuo dispositivo indossabile completino quelli che non senti.Scopri di più →SonnoDurata, orari, fasi e interruzioni del sonno dal tuo dispositivo indossabile, da Apple Health, Health Connect o dal tuo telefono Android, confrontati con i giorni dei tuoi attacchi.Scopri di più →Stress, HRV e schermiHRV, frequenza cardiaca a riposo, frequenza del respiro, stress, recupero e passi dal tuo dispositivo indossabile, più tempo davanti allo schermo e rumore intorno a te dal telefono, confrontati con i giorni dei tuoi attacchi.Scopri di più →MeteoTemperatura, pressione, umidità, vento, UV e temporali raccolti per la tua città, una scheda in Home quando la pressione scende di 10 hPa, tutto confrontato con i giorni dei tuoi attacchi.Scopri di più →Caffeina, alcol e ciboCaffeina e zuccheri da ciò che mangi o dalla tua app di nutrizione, alcol e il dopo sbornia, pasti saltati: tutto messo alla prova con i giorni dei tuoi attacchi. Nulla è vietato.Scopri di più →SchemiI giorni dei tuoi attacchi accanto a quelli sereni: ogni fattore messo alla prova con statistiche vere, le coppie che vanno insieme, ciò che ha funzionato e ciò che ti rafforza.Scopri di più →Chiedi e testAsk AnxietyMe risponde alle domande partendo dal tuo sonno, dal battito, dallo stress, dal meteo e dai tuoi attacchi, e Insights trasforma ogni schema in un test che vale la pena fare.Scopri di più →Report e condivisioneI tuoi attacchi, schemi, trattamenti e dati sulla salute in un unico PDF per il tuo medico di base, terapeuta o psichiatra, condiviso solo dove decidi tu. Una persona di fiducia può seguirti se la inviti.Scopri di più →Sollievi e farmaciRegistra a cosa ricorri durante un attacco, respirazione lenta, grounding, una camminata, acqua fredda, aggiungi una volta un farmaco quotidiano e guarda come sono andati i tuoi attacchi con ciascuno.Scopri di più →CommunityArticoli su ansia e panico da fonti affidabili con brevi riassunti, un forum, il blog di AnxietyMe, e terapeuti e centri vicino a te.Scopri di più →

E c'è molto altro

tutto il resto che sa fare

Una persona di fiduciaInvita il partner o un amico come persona di fiducia. Vede la tua cronologia sul suo telefono, gli attacchi e ciò che c'era intorno, e puoi rimuoverlo quando vuoi.

Apple Watch, tramite Apple HealthNessuna app per l'orologio da imparare. Sonno, battito cardiaco, HRV e frequenza respiratoria di Apple Watch arrivano tramite Apple Health; Garmin, Oura, Polar e WHOOP si collegano direttamente.

Il tuo ciclo, se vuoiSegna le tue mestruazioni e l'app mostra quando sono attese le prossime, così i giorni intorno si possono confrontare con i tuoi attacchi. Non succede nulla finché non lo attivi.

Il tuo calendario, letto per teConsenti l'accesso al calendario e il check-in quotidiano elenca cosa c'era nella tua giornata: riunioni, viaggi, eventi. Così un fattore scatenante si registra con un tocco, senza scriverlo.

Porta con te i vecchi appuntiImporta un file con gli attacchi passati, da un foglio di calcolo o dall'esportazione di un'altra app. Vedi cosa è stato trovato prima che venga salvato qualcosa.

Articoli, forum e blogArticoli su ansia e attacchi di panico con brevi riassunti, un forum e il blog di AnxietyMe, nell'app e su anxietyme.app/blog.

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